讲座上，王文伶专家以“接纳自我，拥抱成长”为主题，围绕正常心理健康、青春期的心理特征、常见负性情绪及简单的放松方式等方面为学生们普及心理知识，以生动活泼的语言，结合青少年心理特点和常见问题，深入浅出地讲解。

讲座过程中，王文伶专家通过播放呼吸放松法、蝴蝶拥抱法的视频，让学生们更好的理解和掌握自我放松的技巧，通过不断地进行放松练习能够更好的帮助学生们在面对压力时学会进行自我调节，舒缓情绪，正确面对压力。讲座现场，工作人员还为学生们发放心理健康宣传手册，手册内容涵盖青少年抑郁的现状如何、怎么应对开学抑郁、青少年抑郁的早期干预等方面，提供自我调节心理问题的方法，为学生们充实而有意义的校园生涯奠定坚实的基础。

讲座结束后，学生们纷纷表示受益匪浅，学习到了许多实用的识别心理困扰和自我调节的方法，对自己的心理健康有了更深的认识，也更加懂得如何关爱自己和他人。

心理健康不仅是每位学生全面发展的重要基石，也是整个社会和谐进步的关键因素之一。此次活动激发了学生们维护自身心理健康的主动性，同时帮助学生们树立正确的心理健康观念，进一步提高学生们面对挫折的心理素质，情绪调控能力，对培养学生们积极乐观的心理品质具有积极意义。