放下手机

拥抱家人

享受烛光晚餐：关闭家中灯光，点燃蜡烛，与家人一起享受一顿温馨的烛光晚餐，在浪漫的氛围中增进家人之间的感情，同时减少用电。

户外星空观测：如果天气条件允许，到户外空旷的地方，如阳台或公园，关闭手中的电子设备，抬头仰望星空，感受宇宙的浩瀚和自然的美好。

组织家庭冥想：全家人一起在黑暗中进行冥想，静下心来，放松身心，聆听自己内心的声音，同时反思日常生活中的环保行为，思考如何为地球环境做出更多贡献。

进行家庭成员交流：放下手中所有的事情，围坐在一起谈谈生活、工作、学习上的事情，收获也好，烦恼也好，以倾听与鼓励为主，亲人之间面对面坦诚相告，相互支持，增进彼此的认知和了解，重塑家庭成员的关系。

开展室内瑜伽：利用这一小时进行简单的室内瑜伽练习，在黑暗中通过身体的伸展和呼吸的调节，达到身心放松的状态。

策划家庭环保行动：和家人一起讨论并制定家庭环保计划，如定期进行垃圾分类、节约水电的具体措施等，将 “地球一小时” 的环保理念延伸到日常生活中。

1小时之外